새론한방병원) 허리디스크(요추 추간판 탈출증)란?
안녕하세요! 새론한방병원 물리치료사 윤정영입니다^_^
허리가 뻐근하다가 다리까지 저리네...혹시?
그렇다면! 많은 사람들이 흔히 말하는 허리디스크(추간판 탈출증) 증상일 수 있습니다.
현대인들의 오래 앉아 있는 생활 습관, 무거운 물건을 잘못 드는 자세, 운동 부족 등이 허리디스크의 큰 원인이 되죠.
허리디스크(요추 추간판 탈출증)란?
허리디스크는 정확히 말하면 ‘요추 추간판 탈출증’입니다.
추간판(디스크) : 척추 뼈와 뼈 사이에 위치한 구조물로, 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
탈출: 추간판의 수핵이 섬유륜을 뚫고 나와 신경을 압박하는 상태
쉽게 설명드리고자 도넛에 비유하자면~
도넛 겉부분= 섬유륜(겉막)
도넛 안에 크림= 수핵(젤리 같은 중심부)
→도넛이 터져서 안에 크림이 삐져나오면?
이게 바로 '허리디스크' 입니다.
허리디스크의 주요증상
1. 허리 통증
2. 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 방사통
3. 다리 저림, 감각 이상
4. 심한 경우 다리에 힘이 빠져 걷기 힘들어짐
*초기에는 허리만 아프다가 점점 다리로 증상이 퍼지는 경우가 많습니다.
허리디스크의 원인 및 위험요인
▶잘못된 자세☞ 장시간 구부정하게 앉기, 비틀어서 물건 들기
▶무거운 물건 반복적으로 들기
▶운동 부족, 복부와 허리 근육 약화
▶노화로 인한 추간판 퇴행
▶흡연, 비만 등의 생활습관 요인
허리디스크의 치료 방법
보존적 치료
1.약물치료, 물리치료, 도수치료
2.운동치료(허리 안정화 운동, 스트레칭)
3.생활습관 교정(자세 교정, 체중 관리)
도수치료
중재적 치료
주사치료- 통증이 심하면 신경차단술 같은 주사로 증상 완화
수술적 치료
다리에 힘이 빠질 정도로 심각하거나, 보존치료가 안 통할 때는 수술이 필요할 수도 있어요.
예방법& 관리법
▷올바른 자세 습관: 허리 곧게 펴고 앉기
▷체중 관리: 복부 비만 줄이기
▷코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 가벼운 걷기
▷무거운 물건은 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽혀 들어올리기
허리디스크는 무섭게만 느껴지지만, 조기 진단과 올바른 치료.운동 관리로 충분히 호전될 수 있습니다. 허리 통증이 반복되거나 다리 저림이 지속된다면 전문의 진료를 꼭 받아보세요!
‘허리는 한번 망가지면 회복이 오래 걸리므로 예방이 최고의 치료’라는 말, 꼭 기억하세요~
